Wie ich abnahm.

Hey meine Lieben,

ich wurde während meiner Blogpause gefragt ob ich posten könnte wie ich es geschafft habe 16kilo abzunehmen und das werde ich jetzt tun und noch hoffen das die liebe Marie das hier noch sieht da ich keine E-Mail Adresse von ihr habe, dennoch werde ich es tun.

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Im vorraus muss ich sagen das ich nicht wirklich gesund gegessen habe, Ich hab jetzt nicht maßenweise Süßes gegessen nene, aber ich hab fast nur und unregelmäßig Weißbrot bzw. Toast gegessen und wenn ich zu faul mal wieder war hab ich mir da einfach mal ebend ´ne Schicht Nutella drauf gehauen und ende. Dazu hab ich auch so gut wie nie Obst und Gemüse gegessen und mir selten oder nie Gedanken gemacht wie viel Kalorien was hat. Das führte natürlich dazu das ich leicht Übergewichtig wurde.

Im Sommer letzten Jahres fing ich an alles zu ändern!

- Ich habe mir feste Zeiten gesetzt wann ich esse und dazu was ich esse

- ich habe viiiel Sport getrieben und tu es bis jetzt immer noch

- ab 18Uhr esse ich nichts mehr!

- mindestens 2 Stunden vorm Sport nichts mehr essen

Sport habe ich mit einem Hometrainer gemacht, sprich einem Fahrrad. Damit bin ich anfangs immer 600 kcl gefahren. Nachdem ich etwas länger fuhr und schon ein paar kilo abnahm bin ich auf 800 kcl hoch gegangen und kurz danach auf 1000 kcl sprich 1kilo. Das heißt nicht das man 1kilo sofort abnimmt!

Ich habe angefangen mehr gesundes zu essen. Das führte dazu das ich am mindestens 1 Apfel esse, manchmal auch mehr, wenn da eine Kiwi und manchmal eine Banane. So esse ich fast nur noch Vollkornbrot und versuche Käse zu vermeiden und esse mehr Putenwurst und ähnliches.Ansonsten eine Schüssel Müsli aber nichts süßen da das würde ja wieder nichts bringen.

Getrunken hab ich so gut wie NUR Wasser.

An Geburtstagen und Feiertagen mach ich kleine Ausnahmen da der Körper das auch mal braucht und ich nicht übertreiben wollte. Das heißt ich mal ein oder vielleicht sogar zwei Stück Kuchen gegessen und eventuell etwas anderes außer Wasser :D